Nicht mit Vollbremsung, sonder sanft Runterschalten!

Kennst du das?

Dein Leben ist gerade aufgewühlt, stressig, es ist viel los.

Und nein, das lässt sich nicht einfach ändern.

Auch nicht, wenn dir die hundertste Achtsamkeitstrainer: in

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empfiehlt, zur Ruhe zu kommen.

Deine Gedanken sind schnell, deine Atmung womöglich kurz, dein Schlaf nicht tief.

Du quälst dich durch diese stressige Zeit und hoffst, dass es bald wieder ruhiger wird.

Deine Verspannungen werden nicht beachtet, weil die ja eh schon normal sind.

Aber eine Meditation, womöglich ruhig sitzen oder liegen, atmen und zur Ruhe finden, scheint gerade unmöglich zu sein. Auch wenn alle um dich herum genau das empfehlen.

Ja, und dafür habe ich Danceflow // Kraft&Balance entwickelt.

Hier gibt es eine bewegte Choreografie zur Musik, achtsam aufgebaut und durch Kraft & Balance gut erklärt und trainiert.

Hier findest du über Musik und Bewegung zur Achtsamkeit und damit auch zu der Bewegung, die dir gerade fehlt.

Eine Bewegung, die deinen Stress in den Hintergrund rückt, dich bewusst zu einer tieferen Atmung führt, deine Muskelkraft stärkt und schlicht und einfach Spaß macht.

Diese 1,5 Stunden trainieren nicht nur deinen Körper. Sie fokussieren dich auch auf das Wesentliche. Sie helfen dir, wieder in deine Leichtigkeit zu kommen und vielleicht auch aus dem schlechten Gewissen endlich ins Tun zu kommen.

Raus aus dem Stress. Raus aus dem Gedankenkarussel. Rein in die Achtsamkeit.

Aber eben nicht mit einer Vollbremsung, sondern mit sanftem Runterschalten.

Also: Alle, die Sport und Bewegung lieben, Koordination und Dehnung vermissen und gleichzeitig etwas für ihre Kraft und Balance tun möchten, sind herzlich eingeladen.

Ich freue mich, wenn du Lust bekommen hast.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. EMAIL TO djqigong@gmail.com

Wie hoch ist dein Stresslevel wirklich, wenn du einmal nicht darüber hinweggehst, sondern in dich hineinhörst?