Atmung:
Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Übung. Gezielt eingesetzt, stärkst du mit jedem Atemzug dein Immunsystem und deinen Körper. Du atmest ein, was dir guttut und lässt los, was du nicht mehr brauchst.
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Qigong Kurse bei Doris Jungbauer
Qigong Kurse bei Doris Jungbauer
Ich freue mich über eine Anmeldung
Körpertraining für ganzheitliche Gesundheit
Atmung:
Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Übung. Gezielt eingesetzt, stärkst du mit jedem Atemzug dein Immunsystem und deinen Körper. Du atmest ein, was dir guttut und lässt los, was du nicht mehr brauchst.
Bewegung:
Im bewegten Qigong erlernst du dynamische Übungsabfolgen. Eine zentrierte, aufrechte, gesunde Haltung und der Blick auf deine innere aufrechte Achse sind dabei wichtig. In exakt geübten Bewegungsabfolgen, welche dich geschmeidig und beweglich halten, öffnest du deine Energieleitbahnen, (auch werden sie Meridiane in traditionelle chinesische Medizin kurz TCM genannt) trainierst den Rücken, schonst deine Gelenke, und darfst dich im Anschluss leicht und beweglich fühlen.
Vorstellungskraft:
Durch deine innere Bewegung, den Fokus und die meditative Vorstellung, deiner inneren wie äußeren Umgebung, pflegst du deine Gedanken in Ruhe, in Kraft, in Mut, in Leichtigkeit und in Kreativität.
Kraft&Balance
Das von mir entwickelte Kräftigungsprogramm ist aus denselben, positiv motivierten, in die Länge denkenden, Meridian öffnenden, aber auch in die Kraft gehenden und trotzdem gelenksschonenden, Prinzipien entstanden.
Dieses alte traditionelle Wissen, doch aber neu verpackt, ist in meinen Bewegungs- und Trainingsformen nicht mehr wegzudenken.
Ich freue mich auf ein gemeinsames Training, in der Gruppe oder auch einzeln, Präsenz oder online.
Du lenkst in meinen Einheiten deine Aufmerksamkeit zu 100 Prozent auf dich und deine Entspannung oder deine Übung. Denn diese Zeit, und auch dieses Wohlgefühl soll ganz dir gehören.
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